心身ともに健康な体では深い睡眠、安定した睡眠生活を送れます！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

これまで睡眠時のグッズや姿勢についてお話をしてきましたが、ご理解いただけましたか？

姿勢や寝具によって睡眠の質を向上させて快眠を目指すというのはよく聞くお話ですが、オステオパシーの考えを交えて今回は少し違った角度から睡眠について書いていきたいと思います😊

 

突然の質問です❗️

イラストにもあったように何で？赤ちゃんはあんなに眠れると思いますか？？

 

オステオパシーでは自然治癒力の回復、向上を目指しますが、そこで重要になってくる神経が「自律神経」の働きになります。

これは体を動かす時の交感神経、安静時の副交感神経の交互の働きの中で体に影響を与えます。

主に睡眠時は副交感神経の働きが盛んになることで体は落ち着き、睡眠時にはとても重要な神経になります。

ただ、現代の生活の中や日々のストレス、他の外部要因といった様々な形で我々の「心」は多くの刺激を受けています。この中で自律神経（脳）はON/OFFの切り替えが難しくなってきてしまいます😥

この切り替えがスムーズに行えなくなることが入眠や、睡眠の質においては非常に影響を与えてしまいます。

体は仕事でヘトヘトなのに、寝ようと思っても目がバキバキで眠れないみたいな経験はありませんか？

オステオパシーでは自律神経へのアプローチを行うことによって治療の中で睡眠に入っていかれる方もおられます😴

 

次回もこの自律神経について内容を深めていきたいと思います。

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁