頭の切り替え、使い方次第で体も心も元気になります！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

睡眠不足、入眠困難な状況を作る自律神経の働きについて触れてきていますが理解はいかがですか？

 

この自律神経の働きには、睡眠時の働きだけではなく、体全体の機能面での影響にも大きく左右します👆

睡眠時においては入眠を助ける副交感神経（体を落ち着かせる、安定させる、リラックスするetc...）の働きは必要で、反対の働きをする交感神経（動く、頭をフル活動、運動するetc...）が働き過ぎれば、頭はリラックスできずに睡眠に対しては阻害の効果を生んでしまいます。そのために、体は元気で活動はしているけれど、疲れが取れないといった事が起こってしまいます。

 

自律神経の働きはまだまだ未解明な部分もありますが、私たち人間が生活を送るに至っては、舵取りの部分でもあり、これを自分自身で上手いことコントロールできればより良い質の高い生活を送れるような気が個人的にはします😊

ただ、この自律神経のコントロールが難しいんですよね・・・。

人間は生きていたら本当に色々なことが起こりますし、色々と気になることも出てきます。その都度、人間は頭を使って解決に向かうわけですが、この繰り返しが心を疲れさせ、体を疲れさせてしまうものです。

そして自律神経のバランスが次第に崩れ睡眠障害、循環不良、そして多岐にある諸々の症状が出現してしまうのではないかと考えれます。

イラストにも出したような症状は気になる方も多いと思います。

病は気から・・・という言葉があるように自分自身の機嫌は自分で取れる人間を目指していきたいですね👍

 

次回はそのためには何が必要かを含めて書いていきたいと思います❗️

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁