明日からシルバーウィーク！！低気圧頭痛にご注意を〜

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

明日から大型連休であるシルバーウィークも始まり、様々な予定の中で良い休日を過ごされることを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？

移動手段も様々でしょうが、車移動のご予定の方は渋滞も多く発生すると思われます🚗適度な休憩と気分転換をしながら安全運転を心がけてくださいね😊

運転は特に頭がとても疲れます🧠頭の疲れには適度な糖質補給をして、栄養補給を行ってください。そして休憩時には体中の筋肉を動かし、筋肉や体中の血の巡りを循環させリフレッシュすることをお勧めします。

 

また、関東方面ではこのタイミングか〜😭という台風が接近しています🌪️

もう症状が出ておられる方もおられるかとは思いますが、低気圧によって頭痛や肩こりなどの症状が発生しがちになります。こちらも、適度な気分転換と体を動かしてあげること、そして頭の頭皮を動かすような優しいマッサージを行い、体と頭の血液循環のバランスを整えてあげることが重要になってきます。また、背中や胸周りの緊張を落とすために、大きな深呼吸や上半身の回旋運動などを行ことによって、少しでも症状の軽減につながれば嬉しく思います。

気圧が低くなると言う事は、血液に対しての酸素の供給バランスが崩れることがこういった症状の大きな原因となります。腹式呼吸による深呼吸、適度な体の運動、水分補給を忘れずにしっかりと乗り切ってあげてください😊

 

明日からの大型連休が皆様にとって素敵な休日となるように願っております。

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁