夏休みもあと少し・・・心身のリズムを回復していきましょう！！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

全国の学生の皆さんは、夏休みも残り1週間位になり、生活のリズムを学校モードに変化させていくタイミングになっていきますね🏫

特に睡眠のバランスが崩れがちで、体に疲れが残っていたりすることにより、自律神経系のバランスも崩れている方が多いと思います。

我が家でも、子供たちは夜更かしをむちゃくちゃ楽しんでいます・・・笑

 

夏休み明けは特にそのリズムを崩しやすく、疲れからか学校が始まってもなかなか学校に行きづらくなってしまう子供が多いように感じます。子供の脳はまだまだ発達状態であり、たくさんの新鮮な情報を取り入れて、日々変化を続けていっています。大人であれば経験がたくさんあるので、その変化に対応が可能になってきますが、子供にはまだまだ経験値が少なく、その変化に対応が困難になり結果、新学期の遅れが目立つようになってしまいます。

そのためにも、これくらいの時期から特に睡眠時間の適正化を行っていき、脳や体のリズムを整えていく必要が大事になっていきますね😊

また新学期に向けてやっていきたいドキドキとワクワクを一緒に探し、学校生活をどんな風に楽しんでいくかといった目標を立てて頭と心を準備体制に整えていくこともいいでしょう😊

 

まぁ大人も長期休暇の後は色々と嫌になってしまいますが、切り替えて毎日の生活を楽しく愉快に送っていただけたら幸いです。必ず疲れなど、体の調子が悪ければ気持ちの部分、食欲の部分、睡眠の部分といったところに変化が起こってしまいます💦

ご自身の調整が難しい方は、ぜひ当院までご相談いただければ対応させていただきます。

 

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁