奈良では夜間の気温変化でお腹の不調やこむら返りなど体調にはお気をつけくださいませ！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

奈良ではここ数日は、夜間の気温も落ち着き、睡眠しやすい日が続いています。中には睡眠時に少し肌寒さを感じる方もおられるでしょう🌙

このように急な気温変化は外部的な冷えよりも、筋肉や内臓に対して影響を及ぼしてしまうことがあり、こむら返りや、内臓のキリキリとした痛みが出現しやすいです。

 

夏場のクーラーや冷たい飲み物、食べ物の影響は、確実に体に蓄積されています。筋肉は血液循環の低下とともに柔軟性を変化させ、神経伝達のバランスを失っています。結果として、こむら返りやぎっくり腰といった急性的な痛みの発症につながります。

 

また、内臓においては、胃や肝臓、腎臓といった臓器にストレスがかかっており、消化と解毒、排泄の調和が取れず、そこに急な冷えが加わることにより、内臓からくる腹痛や悪寒（風邪）が増悪するケースが増えていきます。

 

夜間の冷えに対しては油断をせずに、薄い夏布団を被っての睡眠をお勧めいたします💤

食事においては、冷たいものや刺激物の食べ物ばかりではなく、暖かい食事もしっかりと取っていきたいものですね。特に夏休みで、お昼は麺類のような炭水化物に偏る食事となりがちですが、栄養バランスを考え消化、吸収、排泄がスムーズに行える食事を考えていただきたいです😊

 

一般的には今日から盆の入りとなります。ご先祖様をお迎えし、精進料理を一緒に食すことでこの暑い夏の疲れを食事とともに変化させていけると思います👍内臓にも優しい食事で、奈良ではこのお盆時期にはこのようなお話が増えますね‼️

体も心も癒しながら、ご先祖様とのお時間をお楽しみくださいませ😊

 

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院× Rhythm

馬場淳仁