生活の中で自然治癒力を高めるには？できることはたくさんあります！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

オステオパシーでは自然治癒力を向上させて健康な体づくりを目指しますが、自然治癒力って治療でしか上がらないの？とたくさんの声をいただきました😊

もちろん治療において体の内部環境を変えて変化する部分もありますが・・・

実は・・・自分でもできちゃいます👍

自分自身で営業妨害？？みたいな声も聞こえてきますが・・・笑

みんな健康になった方がいいですもんね😆

 

ってことで簡単に紹介していきます。

大まかにはこれまでにも触れてきている部分なんで、復習を兼ねて読んでいただければと思います😊

 

健康における3題原則として、『睡眠』『食事』『運動』が柱となります。

睡眠は、自律神経の安定の中でしっかりと質の高い睡眠をとることは非常に大事です。体の回復において睡眠は一番の基礎になるので時間の確保は1日の中で必ず取っていただき、体の回復を目指してほしいです💤

ブログにおいても睡眠の重要性には多岐に渡り書いていますので、またお読みください。

 

次に食事ですね。食事は体を作るものと考えていただきたいです。口から栄養を取って、消化器系で吸収をしますが、食事のバランスや、栄養状態によって体の状態は年月の経過とともに悪化していきます。バランスの取れた食事をし、内臓にしっかりと機能してもらうことは健康維持、自然治癒力から見た場合も大事な生活の一部となります。また、消化器系の働きは自律神経との関係性においても関連性が深いので、食事や内臓機能や健康は一括りに考えることが大事になってきます。

 

次回もこの続きを書いていきたいと思います。

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁