生活の中で自然治癒力を高めるには？その積み重ねが大きな結果につながります！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

自然治癒力の向上には睡眠、食事について触れましたが続きとして大事になるのが『運動』になります。

運動は筋肉をつける目的だけでなく、体の機能向上にも重要になってきます。

運動をすることにより心拍が向上し、体を巡る血液の循環は飛躍的に向上します。循環の向上は老廃物の運搬や、体内の代謝向上など細胞に対してより良い影響を与え免疫機能に働いてくれます😊

自然治癒力の向上には睡眠・食事・運動の三本柱を念頭に日々の生活を豊かに送っていただきたいです👍

それが免疫の向上に繋がりより健康な体へと変化をもたらします。

 

他には『入浴』を行うことも循環面やリラックス効果の向上の中では大切になってきます♨️

体の面においても、見えにくい心の面においても心を落ち着かせ、リラックスすることにおいて自律神経の安定を保つことは必要なことですね。

 

なんぼ自然治癒力の向上を目指し、睡眠・食事・運動・入浴に力を入れていても日々の生活の中でストレス三昧ではその効果はマイナスになってしまうかもしれません💦もちろん免疫の低下においても影響を及ぼします。

現代の生活においては、ストレス社会と呼ばれるほどこの問題を抱えている方は多いように感じます。

自分自身の心の持ち方、考え方、そして環境を見直すことも大切になってきますね😊

 

またここの難しい部分を次回は書いていきたいと思います。

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁