奈良市は天気が夏に逆戻り・・・自己免疫の低下にご注意ください！！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

奈良市ではお盆明けまで続いていた過ごしやすい天候から一転！灼熱のような夏らしい気候に逆戻りしてしまいました・・・☀️

通院される患者様も、この天候には体が混乱すると言われる方も多く、自律神経のバランスの取りにくい状況がしばらく続きそうです。

 

症状としては特に体の疲れ、頭痛、肩こり、食欲不振が多く、少し体温調節に慣れてきた頃に、また30度後半の気温が続くことにより体や気持ちの不調を訴えられる方も多く感じます😅

 

自律神経が乱れることにより、体自体の循環バランスに大きく変化を与えてしまうため、自己免疫の低下を招く方も多く、風邪などの症状が出られる方もおられます。

これまでの疲れも残っている状態で、体自体もお疲れモードだと感じます😢

 

体の疲れや頭痛、肩こりは特に大きい血管の首や手首や足首を軸に、冷えを感じる時には温めてあげて、暑い時には冷やしてあげるといった対処をしてあげて欲しいです。また、ぬるま湯（38〜40度)に10分〜15分ほど浸かり、体の副交感神経のバランスを整えてください😌

適度なストレッチは、体の循環の改善につながりますので、疲れや頭痛の緩和に役立っていただけると思いますので是非ともこの機会に習慣化させてご自身の健康のために続けていただくことをオススメいたします。

自律神経と深く関係する腸内環境ですが、発酵食品や食物繊維、ビタミンB群の摂取を行い、内臓も心も元気に‼️もうしばらくの間ですが、乗り切っていただきたいと思います。

 

奈良市は明日も注意が必要な気温となりそうです。くれぐれも皆様ご自愛下さいませ。

 

 

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁