何でそんな辛い体勢で寝るの？　枕の少しの理解でむっちゃ簡単です！

奈良市　馬場整骨院×Rhythmです。

 

今日も過ごしやすく穏やかな1日になりました☀️

なのに朝起きたら首が・・・背骨が・・・頭痛が・・・痛い・・・なんて経験ありませんか？

もしかしたら『枕』に大きな原因があるかもしれません。

 

これまでに姿勢についていくつかのブログを書いてきましたが、むっちゃ簡単に言うと

『その良い姿勢で寝てください❗️』と言うことです。

首が反ってて背中が丸くて腰が反ってて仙骨尾骨が丸い。の呪文です。w

 

よく患者さんに聞くのが・・・

枕は高い方が楽。うつ伏せで寝ると落ち着く。横向きでないと寝れない。他の体制では痛みが出る。

などなどお話を聞きます。

 

もし、高い枕を使っている方をイメージしてみてください。

要は頭だけお辞儀をした状態です。イラスト参照。

この状態では朝起きた際に首が痛くなるはもちろん、普段からの姿勢もこのような状態になっているかもしれません😱

更に、頭が下がることで噛み締めや、歯軋りのきっかけにもなるので、高すぎる枕は避けるべきですね😊

 

次回はどう改善していく？他の状態についても書いていきますね。

本日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁