奈良市でオステオパシー整体いんちょうの気ままなブログ　 姿勢について　９

奈良市　馬場整骨院×Rhyhtmです。

 

前回の腰を伸ばすとお伝えしましたが、ご理解いただけましたか？

今日はそこに対する注意事項をお伝えしていきたいと思います😊

 

腰の部分を意識しようとしてもうまくいかない・・・

伸ばそうとしても直ぐに腰が丸くなってしまう・・・

親や整体に行ったら背中（背骨）を伸ばせと言われる・・・

良い姿勢をしようとしたら背骨、腰回りの筋肉が痛くなってしまう・・・

たくさんのお話を聞きます。先生だからできるんでしょ？みたいな😳

 

そんな時は腰もそうですが、骨盤を意識してみてください❗️

図にもありますが、骨盤の中の水色の部分『坐骨』です。

座った状態でお尻に手を入れていただいて当たる骨です。そこが座った際に骨盤の状態が良い角度にあるとお尻にしっかりと（垂直に）感じることができます👍お尻に坐骨を感じれることができれば、重心はバランスの取れた状態になります😊

骨盤を起こす際には、おヘソを少し前に・・・のイメージがいいですね。

 

過度にやりすぎると腰を痛める恐れもあるので、1日の中で少しの時間で徐々に慣らすように行なっていただければと思います。

 

またご質問があればお待ちしております。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊

また次回も注意事項について書いていきたいと思います。

 

 

奈良市　馬場整骨院×Rhythm

馬場淳仁